ひろ鍼灸整骨院☆健美は一日にしてならず!☆

ひろ鍼灸整骨院のいろいろな情報発信ブログです!

2017年01月

京都の御所北「出町」で身体の健康と美容を専門スタッフが貴方に適した施術を提案します。「根本治療施術」を念頭に内面から治す施術に特化しています。
生活ニーズにあわせた施術。【美容鍼灸】西洋・東洋の両観点から診察します。
http://www006.upp.so-net.ne.jp/seikotsu/hiro/
日常の世間話から身体のことやお得な情報といろいろと発信していきます!

糖質制限パン作りに夢中

こんにちは
新年明けて暴飲暴食で胃腸がお疲れの方々そろそろリセットしないと行けませんね!

私も正月はかなり暴食してしまいました
昨年秋頃から娘に『お母さん肥ってきた〜』なんて言われ一念発起してダイエット開始したんです
とはいえ若い頃のような食べないダイエットなんてしたらお肌はガサガサになるし、シワは増えるしあちこち弛むので『食べられるダイエット』をし始めました

最近良く耳にする『糖質制限ダイエット』です。
1日の炭水化物摂取量を体重1キロ当たり1グラムに制限するゆるゆる糖質制限なんですが (笑)


糖質制限をはじめてみてあらゆる食べ物にかなりの量の糖質(炭水化物)が含まれていることにビックリしました

これは肉以外何も食べられないのでは…

知り合いの糖質制限を推奨されているドクターやその他糖質制限をされている方々からの情報、ネット検索などしていくうちに皆さん色々と糖質制限の工夫をされていることを知り私も試行錯誤を繰り返しながら糖質制限料理を楽しんでいます。
なかでも手軽で楽しんでいるのがパン作りです

京都人は日本一パンが好きなのをご存知ですか?
なんと京都はパンの年間消費量日本一なんだそうです!
そういえばあちらこちらにパン屋さんがあります

しかもクオリティがどこも高いんです
京都は美味しいパン屋さんだらけです

私もその中の1人なんですが、糖質制限をすると小麦粉(主に炭水化物)が主原料の大好きなパンが食べられない

とても悲しいです
と、そのはずが小麦粉をふすま(小麦の外皮)に変えることで低糖質のパンが作れるという事を知りました

最近ではコンビニなで簡単に手に入るので、それを毎日食べていましたが、かなりコストがかかること。需要があまり無いのかすぐ売り切れてしまうこと。パンが小さいので物足りなさを感じること。

だったら自分で作ればいいよね

糖質制限パンの教室に行ってみたりしたものの、そこでは上手く焼けるのですが道具や材料が全て揃わないため同じ要領でできず失敗の連続


膨らむはずのパンがペシャンコに…パンのふんわりモチモチ感なんて1つもなく全然美味しくない

今までもパン好きでパン教室も何度も通ってアレンジパンの勉強をしたり、自分でもホームベーカリーを使って焼いていたのでパン作りにはある程度自信があったんですけどね
撃沈です(笑)

ふすまパンミックスとやらを使ってみたり色々と工夫をするものの、見事全て失敗

なんでだろ〜なんでだろ〜

原因はホームベーカリーにあったようなんです。
普通の小麦粉パンは何の問題も無くふんわりモチモチに焼けるのですが、ふすまパンはそういう訳にはいかないようなんです。
説明すると長くなりすぎるので割愛しますが。

家のホームベーカリーも10年選手なのでそろそろ買い換え時。思い切ってホームベーカリーを買い換えました


ホームベーカリーを変えた途端に今までに見たこともないくらいの膨らみです
しかももっちりフワフワ〜

粉の配合にもよるのですが、糖質は80%以上カットできます!
あとはナッツを入れてみたりサンドイッチにしたり、ラカントなどで自分で餡子を作れば低糖質餡子も可能なのでアンパンなんかも作れます

炭水化物主体のパンではないので腹持ちもとってもいいので大満足

正月の不節制をこれでリセットしま〜す

今日もブログを見ていただきありがとうございました 


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あけましておめでとうございます(^-^)

皆様新年あけましておめでとうございます

ひろ鍼灸整骨院は本日より通常営業します
本年もどうぞよろしくお願いします。

年末年始、美容鍼灸のお客様の駆け込みに奮闘し、普段仕事でできなかった大掃除やご挨拶、仕事の整理や準備などなど…何日か徹夜をしなければならないくらい忙しい日々でした
やっと通常の日常が送れます(笑)

徹夜なんてしてしまうと次の日に鏡を見るのがちと怖い

そんな時も私は鍼を打ったまま作業をするのが全然平気です

必殺『ながら作業』です
今年もバシバシ鍼を打って健康で美しい身体作りに貢献していきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします


去年、お客様から大変素敵なクリスマスプレゼントをいただきまし

ブログをいつも読んでいただいているようでして 私の好みドンピシャのカメリアリボンのバレッタ


落ち着いたグレーがとっても素敵でいただいてからかなりヘビロテしております

しかもお客様の手作りなんです
私のためにわざわざ手作りしてくださったなんてとても嬉しいですよ〜

そしてもう一つ



こちらもお客様の手作りiPhoneケース

なんと女子の憧れCHANELのツイード生地でできているという
写真では素敵さが伝わらないかもしれないのですが、さすがCHANELツイードです。見ているだけでうっとりしちゃいます

またお写真はお見せできませんが、ブライダル美容鍼灸を受けられていたお客様より素敵な結婚式のお写真付きの年賀状もいただきました

一生一度の晴れ舞台。とても美しく幸せなお顔が印象的です。
ブライダル美容鍼灸は施術中に結婚式までの悩みや相談など色々施術しながら沢山お話しさせていただく事が多く、私も遠い親戚のような気持ちでいます

末長くお幸せに

年末年始忙しくても、お陰様でウキウキしながら過ごす事が出来ました

よしっ
今年も頑張れるぞ
そんな気持ちでいっぱいです。

ありがとうございます





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